Menu

MAX就来救你们

0 Comment

  炎天到了
你还不瘦?!
在【全球健身指南】健身打卡起头!
你只需今天活动过
就鄙人面留言打卡
简单说说本人今天做了什么活动,做多久
碰到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡?
炎天就要到了
你是不是还没有瘦?
是不是起头焦急了!今天,MAX就来救你们!
教你们1个动作
就能让你瘦成一道闪电!这个动作是立卧撑
立卧撑(英文:Burpee)简单地讲
就是先做一个俯卧撑
然后收腿、站起来
反复以上动作,爬下俯卧撑一次,再站起来
▼别看就这么一个小小的变化
比起纯真的俯卧撑
立卧撑练得处所多得多
也累得多因而立卧撑跳
也是公认最强的
燃脂锻炼动作
在家健身这一个动作
就能够搞定万万别说你没时间
1个动作等于一个健身房
对峙下来让你瘦成猴!
▼并且若是你做够了
简单的立卧撑
MAX还能够教你几种
花腔立卧撑动作
让你一个动作花腔百出,
怎样做都不单调!

No.1开腿波比跳
No. 2
“荡舟式”波比跳No. 3后踢腿波比跳No.4
侧回身波比跳No.5抱膝波比跳当然你也能够
进行以下30天立卧撑挑战
拔取一个动作
每天进行操练即可
挑战锻炼请按照本身现实环境放置
循序渐进切勿蛮练免得受伤
▼(注:DAY1为第一天
5BURPEES为5个立卧撑)
光说不练假把式,
活动完就打个卡再走呗
-END-
图文整编/健身男神MAX
图片来历收集 转载请联系MAX(图片/文字如有侵权请联系QQ:2208807496 删除)
关心后答复以下肆意环节字,
即可查看相关文章
腹肌

   饮食丨胸肌丨
HIIT丨女神丨减肥丨
跑步

   健身打算丨提拔战役力

  
拉伸

   减肚腩

  人鱼线

  马甲线

   长高
点击↓“阅读原文”插手MAX健身小分队!

原创文章,转载请注明: 转载自bbin电子平台_bbin电子游艺娱乐平台_bbin平台大全

本文链接地址: MAX就来救你们

Related Post

标签:

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注